昨日のインターバルのお陰か脚はパンパン。
で，若干体調が悪い。風邪気味という意味で。
30-30インターバルはカラダへの負荷が大きすぎる。
たしかにカラダが急激に仕上がるのだが，カラダの免疫力が一時的に一気に落ちる。
まあそんな感じで今日も5倍10分の予定だが，掛かる気がしなかった。
しかしまだ練習量を積み重ねる時期。出来ないなんてのはぶっ倒れてから言う言葉だ！
ということで出来るところまで5倍を維持してみる。
メディオ1本目：273W-10:00(5.06W/kg)
あれれ？行けてしまった・・・でもラスト3分はキツかった。
10分レストで
メディオ2本目：273W-10:00(5.06W/kg)
2回目もラスト3分はキツかったものの，無理なく行けた。
5倍なら日常的にいけるかな？
でも明日はリカバリ or レスト。
土日は乗鞍合宿なので，土曜練？は休みです。
来週はやるつもりなので，よろしくお願いします。
で，若干体調が悪い。風邪気味という意味で。
30-30インターバルはカラダへの負荷が大きすぎる。
たしかにカラダが急激に仕上がるのだが，カラダの免疫力が一時的に一気に落ちる。
まあそんな感じで今日も5倍10分の予定だが，掛かる気がしなかった。
しかしまだ練習量を積み重ねる時期。出来ないなんてのはぶっ倒れてから言う言葉だ！
ということで出来るところまで5倍を維持してみる。
メディオ1本目：273W-10:00(5.06W/kg)
あれれ？行けてしまった・・・でもラスト3分はキツかった。
10分レストで
メディオ2本目：273W-10:00(5.06W/kg)
2回目もラスト3分はキツかったものの，無理なく行けた。
5倍なら日常的にいけるかな？
でも明日はリカバリ or レスト。
土日は乗鞍合宿なので，土曜練？は休みです。
来週はやるつもりなので，よろしくお願いします。
